Как избавиться от депресии

       

Коллекция приятных переживаний

Смысл этого варианта самостоятельной борьбы с депрессией заключается в фокусировании сознания на позитивных моментах вашей жизни. Для этого необходимо отслеживать свои переживания: фиксируйте все моменты, когда вас что-то порадовало (пусть даже и мимолетно). Можете даже использовать силу своего воображения: представьте себе фотоаппарат, на кнопку которого вы будете нажимать, фотографируя все те события, которые вас порадовали. Делайте это каждый раз, когда чувствуете себя довольной и счастливой: веселая шутка, незначительная, но радостная новость, интересный разговор, удовольствие от вкуса любимого мороженого, приятные ощущения от нового шелкового платка – все эти вещи достойны того, чтобы оказаться в вашей копилке.

Мыслите в позитивном ключе

Ни для кого не секрет, что сознание определяет качество нашей жизни. Каков главный секрет миллионеров и прочих успешных людей? Всегда мыслить позитивно. К сожалению, сознание обычного человека наполнено всевозможными негативными установками, которые зачастую мешают ему жить и быть счастливым. Например, женщина думает: “Развод – это ужасно”. И продолжает оставаться несчастной и жить с нелюбимым мужем-алкоголиком, который вытягивает из нее все соки, хотя она уже давно могла бы изменить свою жизнь. Или другая установка – “я никогда ничего не добьюсь”. Вы же понимаете, что человек, который так мыслит, никогда не будет счастливым?

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Сообщения (Atom)